Saúde e Bem-estar
5 hábitos noturnos que ajudam a dormir melhor sem remédio
Dormir mal vira rotina para muita gente. Antes de pensar em remédio, esses 5 ajustes noturnos já fazem diferença.
Por que beber água não basta: sinais de desidratação que passam despercebidos
Quando a sede aparece, o corpo já está desidratado há um tempo. Veja os sinais que costumam vir antes.
Postura no home office: ajustes simples que evitam dor nas costas
A dor nas costas do home office muitas vezes tem solução simples: ajustar altura, distância e apoio, sem gastar nada.
Açúcar escondido: onde ele aparece sem você perceber
Nem todo açúcar está no doce óbvio. Aprenda a identificar onde ele se esconde nos rótulos do dia a dia.
Dor de cabeça frequente: causas comuns que passam despercebidas
Dor de cabeça repetida tem, na maioria das vezes, causas ligadas à rotina — não a algo grave. Veja os gatilhos mais comuns.
Como identificar sinais de ansiedade no corpo antes que vire crise
Tensão no peito, mandíbula travada, respiração curta: o corpo costuma sinalizar ansiedade antes da mente nomear o que está sentindo.
Cafeína em excesso: sinais de que você está exagerando
Café em excesso pode causar mais do que insônia. Veja os sinais que indicam que está na hora de reduzir o consumo.
Por que sentar demais faz mal mesmo para quem se exercita
Malhar de manhã não compensa totalmente ficar sentado o resto do dia. A ciência trata os dois hábitos como fatores distintos.
Sinais de que você precisa beber mais água durante o exercício
Perder desempenho no meio do treino pode ser sinal de hidratação insuficiente, não só de cansaço muscular.
Como identificar intolerância alimentar sem exames caros
Antes de investir em exames caros, um registro simples do que você come e como se sente já pode indicar um padrão.